Ayub Khanas (aktorius)
Pietų Afrikos kapitonas ir mušėjas AB „De Villiers“ yra pakankamai tinkamas jo amžiui. Būdamas vos 33 metų amžiaus jis nustatė nuostabų etapų skaičių. Jis, be abejo, priskiriamas prie geriausių šikšnosparnių visame pasaulyje. Žvaigždė žaidžia Pietų Afrikoje kaip kapitonas ir Indijos „Premier“ lygoje kaip „Royal Challengers Bangalore“ žaidėjas .
Jis kartais vadinamas vienu žalingiausių šikšnosparnių kriketo pasaulyje ir vidutiniškai turi daugiau nei 50 tiek ODI, tiek testuose. . Jis įrodė save tiek trumpuoju, tiek ilguoju žaidimo formatu. Per savo kriketo karjerą Ab de Villiers atliko daugiau nei 18500 bėgimų, iš kurių 9000 buvo įspūdingas 54,28 rodiklis. Jis taip pat turi rekordą už greičiausių 50, šimtmečio ir 150 metų įveikimą.
Viena iš nuostabių „De Villiers“ savybių yra ta, kad jis yra be galo kuklus ir nelaiko savęs tarp geriausių kriketo žaidėjų. Jis nuolat stengiasi tobulinti save kaip sportininką, todėl visada turėjo nuoseklų žaidimą, kuris visada gerai žaidžia. Jis neturi perdėto pasitikėjimo savimi, ir tai yra jo turtas. Pernelyg didelis pasitikėjimas savimi visada slegia .
Treniruotės rutina
Bėgimas yra labai svarbi kriketo dalyvio darbo dalis. Vienas turi būti greitas, kad paleistų bėgimus ir pagautų kamuolius, ir sustabdyti kitą komandą. AB yra puiku, kad jo auklėjimas apėmė ilgų nuotolių bėgimą. Jo tėvai visada bėgo bendražygių maratoną, kaip ir De Villiers . Tai gana sudėtinga.
Nors AB tėtis yra gydytojas, jis taip pat yra savotiškas sporto entuziastas, mėgstantis žaisti regbį. Jis taip pat paskatino De Villiersą sportuoti nuo labai švelnaus amžiaus, todėl būtent karjerą pasirinko kriketą. Jis pasidalijo, „Aš užaugau mylėdamas sportą ir visada mylėsiu sportą, bet tikrai suprantu, kad gyvenime yra daugiau. Viskas yra rasti tinkamą pusiausvyrą “. Pasilepinimas įvairiomis sporto šakomis yra efektyviausia ir įdomiausia mankštos forma.
Pagrindinės AB „De Villiers“ sporto salės pratybos apima:
- Pritūpimai
- Atsispaudimai
- Prisitraukimai
- Kojos pakelia
- Abs treniruotės
- Štangos spaudimas
- Traškesys
- Lentos
- Svorių kilnojimas
Prieš mėgaudamasis mėgsta likti hidratuotas ir dažnai vartoja baltymų kokteilį . Žiūrėkite vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie jo fitneso paslaptis:
Dietos planas
Kadangi atrodo, kad jis daug keliauja, daugiausia dėl rungtynių, tampa sunku išlaikyti sveiką mitybą. Nepaisant šių kliūčių, De Villiers dažniausiai sugeba sveikai maitintis.
- Jis mėgsta valgyti lašišą, vištieną ir tuną kaip sveiką baltymų šaltinį.
- Daugiau šaltinių būtų pienas, kiaušiniai ir grūdai bei baltymų kokteilis.
- Jis turi porą apgaulės dienų, bet tik vieną kartą.
- Jis mėgsta raudoną vyną, jūros gėrybes ir itališkus patiekalus .
