Ali Fazal dietos ir treniruočių planas (skirtas Mirzapurui)

Ali Fazal sužavėjo mus visus savo žvilgsniu į internetinę seriją „Mirzapur“. Vienas talentingiausių Bolivudo pramonės aktorių Fazal žavesys ir asmenybė nepraleido progos sukurti antraštes ir perimti moterų gerbėjų. Ali vaidyba yra pakankamai stipri, kad paskatintų jį pakeisti savo kūną. Jo virsmas iš gangsterio internetiniame seriale „Mirzapur“ į mažo miesto berniuką „Milano pokalbiuose“ privertė visus važiuoti. Aktorius už savo vaidmenį filme „Mirzapur“ buvo priaugęs daugiau nei 14 kg. Tačiau „Milano pokalbiuose“ Ali numetė daugiau nei 14 kg raumenų ir 2 kg riebalų.





Pažiūrėkime, kaip Fazalas išgyveno šią nuostabią pertvarką, kokio mitybos plano jis laikėsi, kokio treniruotės režimo ėmėsi. Ali Fazal

Ali Fazal dietos planas

Už gangsterio vaidmenį internetiniame seriale „Mirzapur“ Ali Fazal aštuoniems mėnesiams laikėsi griežtos dietos ir uždėjo beveik 14 kg raumenų. Būdamas Laknau berniuku, Ali mėgsta „Mughlai“ virtuvę ir dėl griežto mitybos plano turėjo daug aukoti. „Mirzapur“ jis vartojo baltymus kas dvi valandas. Norėdamas išmesti visą „Milano pokalbių“ raumenų masę, jis buvo pradėtas vartoti keto dietoje be angliavandenių ir visiškai be cukraus.





Pusryčiai:

Bet pusryčiams nevartoja jokių angliavandenių. Jo pusryčiai yra labai paprasti; angliavandenius jis pakeitė avižomis ir kava.



Pietūs:

Kadangi jis laikosi Keto dietos, jo pietūs dažniausiai būna iš pieno produktų. Jo dietoje nėra jokių produktų, kuriuose būtų daug cukraus.

Vakarienė:

Vakarieniaudavo prieš 7 valandą nakties. Jis nevalgo po 7 nakties.

Ali Fazal treniruočių planas

  • Be dietos be angliavandenių ir be cukraus, Ali Fazal reguliariai sekė savo treniruočių planą. Kadangi dėl vaidmens filme „Milano pokalbiai“ jam reikėjo numesti raumenis, jis pasuko bėgimo link. Norėdamas pasiekti liekną figūrą, Ali treneris privertė jį kasdien bėgti daugiau nei 5 km.
  • Už gangsterio vaidmenį Mirzapure Ali atliktų tris pratimus. Jo treniruočių režimas apėmė raižymą, pritūpimus ir krūtinės pratimus. Aktorius šio treniruočių plano laikėsi beveik aštuonis mėnesius ir kasdien treniravosi beveik keturias valandas. Rakeshas Udiyaras , kuris buvo treneris Aamiras Khanas Dangale mokė Fazalį Mirzapurui. Labiau stebina tai, kad prieš pirmąją internetinio serialo filmavimo dieną Ali tris dienas iš eilės negėrė vandens.
  • Be išėjimo pabėgioti, Bet lanko „Crossfit“ klasę, medituoja, boksuojasi, taip pat dalyvauja funkcinėse treniruotėse. „Crossfit“ treniruotės palaiko aktoriaus širdies ritmą.
  • Ali Fazal , kalbėdamas apie savo virsmą interviu metu, atskleidė, kad jis natūraliai turi liekną rėmą ir yra patogus tik lieknas.

Girish Wagh amžius, žmona, vaikai, biografija ir dar daugiau

Pagrindinės Ali Fazal dietos ir treniruotės pastabos

  • Ali Fazalas ragina savo gerbėjus visada laikyti švarias spinteles. Jis nevartoja to kaip metaforos. Jis susumavo, kad pusė jų gyvenimo bus sutvarkyta, jei jie tinkamai sutvarkys kojines ir drabužius.
  • Dirbdamas jis visada dėvi pirštines; nes prisitraukimai gali pakenkti rankoms.
  • Ali Fazal pamini, kad gerai vartoti dietą yra taip pat svarbu, kaip ir energingai treniruotis. Jis teigia, kad dauguma žmonių mano, kad ruda duona ir veganiški šokoladiniai pyragai yra sveiki; kai iš tikrųjų jų nėra.
  • Jis atsipalaiduoja boksuodamasis, žaisdamas kamuolį ar skaitydamas. „Fazal“ ragina visus imtis vieno dalyko vienu metu ir nesimoralizuoti lėtai progresuojant.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Guddu Bhaiya sezono viduryje! Patekti į treniruočių griovelį. Dalykas yra . Tai tiesiog yra. „Mirzapur“ šūkis yra šiek tiek apverstas - „KARPŲ NOKTEMAS“ - „Sieze the Night“, švytintys riteriai ir pjausite dienos vaisius. . . #mirzapur #kaleenbhaiya #guddupandit #guddubhaiya #amazon #mid #season #prep #workout #love #work #turmoil #hardwork #sweat #breathe #run #repeat #friendships #family

Įrašas, kurį bendrino ali fazal (@ alifazal9) 2018 m. lapkričio 20 d. 4:20 PST