Kas nepažįsta šios gražios ir šnypščios Indijos aktorės, gimusios Danijoje? Ji yra viena populiariausių Bolivudo įžymybių ir yra žinoma dėl savo vaidybos ir šokio įgūdžių. Bet kelionė jai nebuvo lengva; norėdama pasiekti tai, ką turi šiuo metu, ji turėjo sunkiai stengtis ir daugiau dirbti su savo kūnu. Ji prarado daug svarų, kad pasiektų tokią tobulą savo filmo formą Laimingų Naujųjų metų 2014 m.
princo narulos gimimo data
„Deepika Padukone“ dietos planas
- Nors „Deepika“ neturi tinkamo asmeninio kūno rengybos trenerio, ji pasiima šiek tiek pagalbos iš kai kurių populiarių mitybos specialistų mieste. Jos pusryčiai prasideda nuo dviejų kiaušinių baltymų, kurie suteikia pakankamai baltymų, kad oda būtų pakankamai įtempta visiems kostiumams, kuriuos ji dėvi skirtinguose filmuose. Kartu su kiaušiniais ji turi neriebų pieną, kad išliktų pakankamai švytinti ir vaizdinga ekrane.
- Per pietus ji teikia pirmenybę ne vegetariškam maistui, kuris apima ant grotelių keptą žuvį, kad išvengtų riebalų, kurie kitu atveju organizme nusėda dėl aliejaus. Valgydama vegetarišką maistą ji mėgsta visokias daržoves.
- Ji yra vienintelė aktorė, kuri vakaro metu pripažino savo potraukį. Ji mieliau graužia migdolus ir filtruoja kavą. Kartais ji taip pat jaučiasi trokštanti Pietų Indijos gėrybių, tokių kaip Idlisas, Dosas ir kt. Ji nėra kažkas, kas slepia tai, ką valgo!
- Paprastai vakarieniaujant ji vengia valgyti ne vegetarišką maistą. Ji nori, kad jos naktiniai valgiai būtų kuo lengvesni. Todėl ji valgo salotas, chapatis, daržoves ir tinkamą subalansuotą mitybą, kad kūnas gautų pakankamai mitybos, kad jis norėtų padėti jai dirbti ilgas ar papildomas valandas. Kaip ir kiekviena kita įžymybė, ji ryžių vengia naktį.
- Kas dvi valandas „Deepika“ valgo šviežius vaisius. Gerdama šviežias vaisių sultis, ji visą dieną išlaiko hidratuotą. Jei atvirai, ji nėra ta, kuri badauja norėdama numesti svorio. Net jei ji nori sulieknėti, ji tai daro tinkamo maisto ir sunkių treniruočių pagalba.
„Deepika Padukone“ treniruotės rutina
- Deepika neina į sporto salę kiekvieną dieną, tačiau kai tik gauna laiko, ji pataiko, kad kūnas būtų tonizuotas. Ji labiau užsiima laisvos rankos pratimais ir pilatesu.
- Jai svarbiau yra svorio metimas jogos pagalba, kuri taip pat suteikia malonės. Kadangi ji taip pat užsiima šokiais, ji subalansuoja savo kūną gražiausiu būdu.
- Nors ji nemėgsta bėgioti, ji nori vaikščioti bent pusvalandį ryte, kai baigiama jos jogos sesija.
Deepika Padukone pranešimas savo sekėjams:
- Deepika siūlo visiems savo gerbėjams reguliariai mankštintis, užsiimti kuo daugiau jogos, valgyti tinkamą maistą, gerti šviežias vaisių sultis ir teigiamai vertinti savo jėgas. svorio metimas kelionė. Jei kas nors iš tikrųjų nori numesti svorį, jis turi susitelkti ne į badą, o į tai, ką jis valgo ir kaip sudegina kalorijas.
- Štai keletas vaizdo įrašų, skirtų „Deepika Padukone“ fitneso sekėjams:
Vaizdo įrašą paskelbė Yasminas (@yasminkarachiwala) 2016 m. vasario 1 d., 4:29 PST
Vaizdo įrašą paskelbė Yasminas (@yasminkarachiwala) 2016 m. sausio 30 d., 8.54 val. PST
sanjay dutt ki šeimos nuotrauka
Vaizdo įrašą paskelbė Yasminas (@yasminkarachiwala) 2016 m. sausio 23 d., 5:43 val. PST
Vaizdo įrašą paskelbė Yasminas (@yasminkarachiwala) 2015 m. balandžio 14 d., 23.10 val. PDT
