Shahidas Kapooras Mažasis brolis, Ishaan Khattar yra pasirengęs debiutuoti kartu su „Dharma Productions“ „Dhadak“ Jhanvi Kapoor . Nebūtų klaidinga sakyti, kad jis yra labiausiai laukiamas Bolivudo vyrų debiutantas 2018 m. Už savo debiutą Ishaan numetė 8 kilogramus tik per 12 dienų. Įsigilinkime į detales ir sužinokime daugiau apie jo kasdienybę.
Treniruotės rutina
Dėl to, kad vos per 12 dienų tiek sumažino, Ishanas šiek tiek pasikeitė nuo įprasto treniruoklių salėje. Jis sutelkė savo energiją įvairiems paprastiems metodams, tokiems kaip sprintas ir dviračiai. Jis netgi buvo matomas dažnai einantis į savo šaudymus ciklu. Jo manymu, dviračių sportas ir sprintas yra įdomesnės treniruotės formos.
Štai keli aktoriaus patarimai, kaip išlikti sveikam:
- Kartu su sporto sale leiskitės į jums patinkantį sportą. Tokiu būdu jums nereikės sekti laiko ir treniruodamasis nenuobodžiausite.
- Nepraleiskite treniruočių. Yra viena poilsio diena per savaitę ir to pakanka.
- Sekite savo treneriu, nes jie žino, kaip jums padėti.
- Turite laikytis griežtos, sveikos ir maistingos dietos. Jei tinkamai nepamaitinsi, tai neveiks.
- Nesijaudinkite, tiesiog spauskite ant suolelio! Stresas nėra naudingas jūsų kūnui. Pabandykite visą savo energiją ir pyktį sutelkti į treniruotes, tai padės.
- Jūs visada galite derinti treniruotę su muzika. Tai pakelia energijos lygį.
- Negalima iškirpti miego. Jūsų kūnui reikia 7 valandų miego, kad jis būtų sveikas ir dirbtų žvalus.
Dietos planas
Svorio metimo laikotarpiu Ishanas valgė tik sveiką maistą. Daugybė vaisių ir daržovių buvo pagrindinė jo dietos dalis. Juose yra būtinų maistinių medžiagų, kurių nerandate kitur. Jis visą dieną išbuvo hidratuotas ir dėl to tiesiog pastebėjo, kad jo kūnas liko aktyvesnis. Nepamirškite vandens svarbos. Ishaan yra didžiulis kokosų vandens gerbėjas. Jo ryto pasivaikščiojimo metu jis dažnai pastebimas netoli kokoso kiosko Mumbajuje. Jis turi gana paprastą gyvenimo būdą. Didžioji jo baltymų dalis gaunama iš kiaušinių ir baltymų kokteilių. Jis tikrai turi keletą apgaulingų patiekalų. Laikymasis nuo šlamšto visada bus naudingas ilgainiui.
