Aktorius, kino asmenybė ir prodiuseris Salmanas Khanas yra žinomas ne tik dėl ginčų, bet ir dėl visų tų gerų poelgių, kuriuos jis visada darė žmonijos labui. Įvedus jo 'Būti žmogumi' prekės ženklo ir labdaros veikla, jis užkariavo milijonų širdis ne tik savo šalyje, bet ir tarptautiniu mastu. Nepaisant netvarkingo asmeninio gyvenimo ir ginčų su žiniasklaidos žurnalistais, gerbėjai jį dievina; jis yra stabas daugeliui vyrų ir širdžių grobikas moterims.
Salmano Khano dietos planas
Gerai sukonstruotas Salmano kūnas visada buvo žiniasklaidos dėmesio centre. Sužinokime, ką jis valgo, kad būtų pakankamai subalansuotas:
asif ali gimimo data
- Oficialiame interviu Salmanas aiškiai paminėjo, kad jis tiki, jog valgo tinkamą maistą, kad jo kūnas neturėtų kentėti dėl to, ką dievina jo liežuvis.
- Pradėdamas nuo savo mitybos įpročių, jis vartoja daug baltymų ir daug vitaminų turinčio maisto.
- Jo rytas prasideda kiaušiniais, gera porcija mišrių daržovių, įprasta duona ir sviestu, kviečių chapatis ir stikline neriebaus pieno.
- Pereinant prie pietų laiko, jis mieliau užpildo skrandį ne vegetarišku maistu. Jis pradeda savo pietus su dubeniu vaisių, pereina prie keptos žuvies, gero ne daržovių patiekalo su dubeniu šviežių salotų. Dėl visų tų vitaminų, kuriuos jis gauna iš daržovių ir vaisių, jis sugeba kovoti su senėjimu!
- Vakarienė Salmanui šiek tiek skiriasi; kadangi jis yra kietas ne vegetaras, jis mėgsta vištieną ir žuvį, tačiau su sriubomis prieš vartodamas įprastą vakarienę. Kartais jis mieliau valgo itališką maistą naktį, nes labai mėgsta itališką virtuvę.
Salmano Khano treniruočių rutina
- Salmanas neturi įprasto darbo modelio. Kadangi jo kūnas yra toks populiarus, jis tiki griežta treniruote, trunkančia bent 3 valandas kiekvieną dieną. Jis daro daugiau nei 1000 atsispaudimų, po to - 1000 sėdimųjų per dieną, kai jis aistringai rengia būsimo filmo reklamą ar filmavimą.
- Kalbant apie kardio pratimus, jis neleidžia savo ištvermės nuvilti. Kiekvieną dieną jis matomas bėgiojantis ar važiuojantis dviračiu mažiausiai 60 minučių. Jis taip pat mėgsta lėtai vaikščioti savo bėgimo takeliu, kai tik turi laisvo laiko.
- Yra atvejų, kai Salmanas negali treniruotis; tai, ką jis daro, jus nustebins - jis matomas važiuojantis dviračiu į studiją, kurioje turi šaudyti! Buvo daug kartų, kai jį tai pakišo žiniasklaida. Jo gerbėjai juda į priekį, norėdami jį sugauti, tačiau jo greičio niekada neįmanoma pasiekti. Jis be galo mėgsta važinėti dviračiais keliuose, jaučia gryną orą, trankantį jo veido oda.
Salmano Khano pranešimas savo sekėjams:
- Salmanas sako, kad treniruotė yra ne kas kita, o 20% jūsų kūno; jums reikia daugiau dėmesio skirti savo mitybai, jei norite susitvarkyti ir išlaikyti ją.
- Asmeniui visiškai nereikia badauti, ypač jei jis reguliariai sportuoja sporto salėje ar namuose. Viskas, ką reikia padaryti, yra sutelkti dėmesį į tinkamų maisto produktų vartojimą tinkamu laiku.
- Jei norite sekti Salmano pėdomis, turite padaryti tik vieną dalyką - nukirpkite cukrų iš dietos diagramos, nes jis niekada jo nevartoja jokia forma! Tegul avižos ir migdolai yra jūsų nauji geriausi draugai; šią vasarą - EIKITE SHIRTLESS kaip SALMAN!
- Peržiūrėkite šiuos vaizdo įrašus, kuriuose Salmanas Khanas atskleidžia keletą savo dietos ir treniruočių paslapčių:
saulėta Leonė su savo šeima
