Tomas Hollandas filme „Žmogus-voras: grįžimas namo“ (2017) neabejotinai yra malonumas akims. Matėme jį filmuose „Neįmanoma“ (2012) ir „Kapitonas Amerika: pilietinis karas“ (2016), tačiau jo kūnas atrodo geriau nei bet kada. Nepamirškite, kokie nuostabūs jo triukai yra filme. Mes visi tapome šios stiprybės ir lankstumo gerbėjais pažiūrėję filmą, ar ne? Na, Tomui tikrai nebuvo lengva, ir jis turėjo išgyventi itin sunkias treniruotes ir treniruotes.
Jo treniruotės iš esmės buvo sutelktos į jėgos treniruotes, lankstumo treniruotes ir aerobikos pratimus pagal filmo reikalavimus. Jo treniruočių rutina susideda iš aukščio kaukių, burpių, bokso, „flip kick“, „B-Twist“, „hackgammmer hit“ ir treniruočių. Tomas taip pat yra labai sportiškas žmogus, jis mėgsta naršyti, žygius pėsčiomis, žaisti golfą, krepšinį, be to, jis yra vienas velniškas gimnastas.
Tačiau iš tikrųjų tai buvo jo „EMS treniruotės“. Jūs turite išgyventi didžiulį skausmą, tačiau tai išmokės dividendus per labai trumpą laiką.
EMS treniruotės - kad degtumėte daugiau ir taptumėte didesni, visi turėsite mažiau laiko ir pastangų
Ar net pačioje drąsiausioje svajonėje galite įsivaizduoti, kad 2 valandas treniruotės baigsite vos per 20 minučių? Skamba beprotiškai teisingai, bet technologijos gali padaryti stebuklus! Naudojant EMS, t. Y. Elektroninę raumenų stimuliaciją, kūno raumenys tampa stimuliuojami ir kaupiami siunčiant žemo lygio elektros sroves per kūną, tokiu būdu duodami jums tuos pačius rezultatus, kai kietas 2 valandų treniruotės užsiėmimas suteiks jums maždaug per 20 minučių. Per pastaruosius 10 metų šis metodas buvo naudojamas fizinėse treniruotėse. Tai nėra lengva, skausmas padaugėja, tačiau Tomas Hollandas yra tikrai tvirtai pasiryžęs žmogus.
Štai kaip Tomas reagavo į klausimą, kaip jaučiasi mokymai:
'Tai 20 minučių absoliutaus pragaro', - sakė jis juokais rimtu tonu. Benas Brownas, sporto salės, į kurią Tomas eina, savininkas pasakoja: „Jūs esate prisirišęs prie kostiumo, kuris dengia visas pagrindines rankų, kojų ir viso liemens raumenų grupes“, - sako jis. „Mašina turi galimybę sutelkti dėmesį į konkrečias kūno dalis ir siunčia impulsus, kurie tuos raumenis sutraukia 80 kartų per sekundę. Taigi tai gali jaustis gana intensyviai “. Iš pradžių tikrai sunku, bet prie to priprantama ir kiekvienam užsiėmimui skauda šiek tiek mažiau.
Tomas taip pat pasidalijo, kad po to, kai pirmą kartą išbandė mašiną, jis net negalėjo visą dieną vaikščioti. Jis sakė: „Jis buvo paliktas absoliučiai. Tai buvo tas pats būdas, kurį jaučiau pirmą dieną, kai jį naudojau, tačiau jūsų kūnas atsigauna per kelias dienas. Kadangi tai yra tokia galinga mašina, kyla pavojus persitreniruoti, todėl klientams rekomenduojame tai daryti tik kartą per savaitę “.
Benas Brownas pridūrė: „Tomas jau buvo gana lieknas vaikinas, todėl labiau reikėjo tonizuoti, kad jis atrodytų ypač tinkamas kostiumui“, - sako Brownas. „Priešingai nei žmonės tiki pirmą kartą išgirdę apie tai, kaip greitai vyksta užsiėmimai, tai nėra stebuklingas gydymas. Jei norite pastebėti reikšmingus kūno pokyčius, turite jį išklijuoti mažiausiai 12 savaičių, o valgydami turite valgyti protingai “.
Leiskite, kad šis treniruočių metodas jūsų neklaidintų. Jūs negalite turėti tokio kūno, kaip Tom Holland, tik pasikliaudamas EMS. Jei nesate reguliarus su treniruotėmis, negalėsite pakęsti skausmo. Tomas sako: „Mano draugai mėgsta sakyti, kad aš apgaudinėju, bet tai tikrai sunku“.
Jo treniruotės tikrai įkvepia, tačiau būkite atsargūs, nes tai yra vienas iš griežčiausių būdų, kuriuos rasite. Jei norite sekti jo pėdomis, pirmiausia sušilkite ir pasimėgaukite gera treniruote bei mankšta.
