VIRATO KOHLI DIETOS IR TRENIRUOČIŲ PLANAS

Nesvarbu, ar jums patinka kriketas, ar ne, jūsų akys niekada negali praleisti tokio žmogaus kaip Viratas Kohli, garsusis Indijos tarptautinis kriketas ir labiausiai dievinamas dešiniarankis šikšnosparnis. Šiuo metu jis vadovauja Indijos komandai „Test Cricket“. Jis taip pat yra kapitono pavaduotojas ribotais perdavimo formatais. Kalbėdamas apie populiariąją Indijos „Premier“ lygą (IPL), jis vadovauja komandai „Royal Challengers Bangalore“. Tai nepaprastai atsidavęs žaidėjas, dėl kurio jo gerbėjai peržengia GAGA.

„Virat Kohli“ dieta ir treniruotės

taarak mehta ka ooltah chashmah mesti atlyginimą

Virato Kohli dietos planas

Skirtingai nuo kitų įžymybių, nėra jokios specialios dietos, kurios laikytųsi „Virat“. Jo pusryčiai, pietūs ir vakarienė susideda iš beveik tų pačių dalykų, kuriuos valgo paprasti žmonės. Jis yra priklausomas nuo namuose gaminamų patiekalų ir yra labai maistas. Jūs dažnai pagausite jį valgyti avienos karbonadą ir lašišą skirtingose vietose, žinomose dėl ne vegetariško maisto.

Jis atvirai pareiškė, kad negali atsispirti maistui. Nesvarbu, kur eitų, jis mėgsta valgyti ir ragauti naujas virtuves. Bet yra kažkas, ką jis sako - venkite nepageidaujamo maisto, kuriame būtų daugiau sočiųjų riebalų. Pavyzdžiui, jei jums patinka keptos traškučiai, turėkite kviečių spirgučių, kad patenkintumėte jūsų norą ko nors traškaus ir tarp jūsų valgių ką nors užmintumėte.

Paprastai jo mityba turi daug baltymų, kurie padeda jam sukurti raumenis, kurių reikia norint padidinti savo ištvermę ir pataikyti besisukantį kamuolį iš šikšnosparnio rankose.

Jūsų nuostabai, svarbiausia šio svirplio dietos dalis yra mineralinis vanduo. Jis sako, kad geria daug vandens, kad išvengtų lengvų ar vidutinio sunkumo ligų ar ligų. Paprastai jis mato gerdamas daug vandens, kai yra ekskursijose.

„Virat Kohli“ dieta ir treniruotės

Virato Kohli treniruočių rutina

Geriausias dalykas Virate yra tai, kad jis valgo viską, ko nori, bet nepraleidžia įprastų treniruočių salėje. Sporto salėje jis lankosi bent penkias dienas per savaitę, nepaisant įtempto grafiko. Išskyrus atvejus, kai jis yra gastrolėse ar yra užimtas žaidžiant ar praktikuojant kriketą, jis įsitikina, kad eina į sporto salę ar bent dvi valandas treniruojasi namuose.

Jo treniruočių modelyje yra platus svorių derinys, taip pat kardio pratimai. Nors svoris leidžia jam turėti didesnį kūną, kardio pratimai padidina jo ištvermę. Šis derinys padėjo jam tobulinti raumenis tinkamiausiu būdu, kurio dėka jis šiuo metu turi tokį puikų kūną.

Virato Kohli pranešimas savo sekėjams:

Savo pasekėjams jis turi pasakyti tik tris dalykus:

Būkite atsidavę ir susitelkę į savo treniruočių modelius - Pažvelgus į laiką, kurį jis praleidžia sporto salėje, nepaisant griežto grafiko, tikrai galite pasakyti, kodėl jis siūlo tai savo gerbėjams. Norint ko nors pasiekti, dėmesys ir atsidavimas yra du dalykai, kurių jums labiausiai reikia gyvenime.

Maksimaliai padidinkite savo ištvermę - Jūros maistas daugeliu būdų padidina jūsų ištvermę, nes jie yra pagrindiniai omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai, kurie taip pat leidžia kovoti su įvairiomis ligomis. Tai paprasta - mažiau ligų reiškia mažiau susirgimą, o mažiau - daugiau treniruotis!

Padarykite viską, ką galite, kad pagerintumėte savo imunitetą - Jei nesate apsaugotas nuo aplinkos, jums tiesiog neįmanoma treniruotis, būti tinkamu ir sveiku. Norėdami padidinti savo imunitetą, planuokite dietos schemą, atsižvelgdami į tai, ko reikia jūsų kūnui.