ayub chano aktoriaus pirmoji žmona
Kai žaidimas vyksta su Vakarų Indija, kažkaip viskas priklauso nuo to, kaip Chrisas Gayle'as pasirodys tą dieną. Jis sugeba laimėti rungtynių solo savo komandai. Jis yra tarp vienintelių 4 kriketo žaidėjų, testo lygiu surinkęs du trigubus šimtmečius . 2005 m. Jis atliko 317 bėgimus prieš Pietų Afriką, o 2010 m. - 333 bėgimus prieš Šri Lanką. Kiti keturi mušamieji yra Virenderis Sehwagas, Brianas Lara ir Donas Bradmanas.
Chrisas taip pat tapo pirmuoju mušamuoju, pataikiusiu šešetuką per patį pirmąjį kamuolį bandomosiose varžybose. Jis taip pat buvo vienas iš dviejų kriketo žaidėjų, pasaulio futbolo čempionate surinkęs dvigubą šimtą. Greičiausias jo amžius buvo tik 30 kamuolių IPL. Chrisas turi puikų pataikymą į šikšnosparnį, ir jis ne mažiau stengiasi išlaikyti šį ūgį .
Jis yra vienas iš tinkamiausių kriketo žaidėjų, o jo mušimo žaidimas yra pats stipriausias. Jis varžovams teikia sunkias varžybas ir be galo bijo žaidėjai, nes nėra kamuolio, kurio jis negalėtų įveikti.
Tada jis buvo paprašytas atskleisti paslaptį, galinčią ir toliau pataikyti į tiek šešių, net ant pirmo kamuolio, ar nėra spaudimo? Į ką jis atsakė: „Mano mušimas nėra susijęs tik su smūgiu į visus kamuolius. Žaidžiu pagal situaciją. Jūs turite gerbti žaidėjus. Manoma, kad ne kiekvienas kamuolys yra pataikytas “.
Treniruotės rutina
Sėkmė per naktį nepatenka į tavo ratą. Turite dirbti, kad pasiektumėte šį tinkamumo lygį. Kai jo paklausė apie kūno transformaciją ir kaip jis sugeneruoja tiek daug jėgų kiekvienoje savo svirplio rungtyje, jis atsakė sakydamas: Geras kriketo šikšnosparnis ir maloni treniruotė sporto salėje yra viskas, ko jums reikia . Reikia susiaurinti raumenis, dirbti pagal intensyvumą ir pataikyti kamuoliukus į tinklus. Na, bet tai tikrai nevyks per naktį. Jūs tikrai turite mankštintis ir malti, ko norite “.
sąsajos tarp aditya roy kapoor
- Chrisas turi tikrai smagų darbą.
- Jo mėgstamiausia kardio mankšta yra šokiai!
- Jis mėgsta šokti, mėgsta leisti muziką ir pradėti nuo rytinio širdies.
- Jo darbas iš esmės yra sutelktas į kojų pratimus, raumenų formavimo pratimus ir pilvo skausmo pratimus.
- Jis taip pat pasiduoda daugybei bėgimo ir sprinto, kad padidintų savo ištvermę.
Šikšnosparniui labai svarbu sugebėti pasiekti maksimalų bėgimą nepavargdamas. Jei pavargstate, yra didelė tikimybė išeiti. Ir mes žinome, kad Chrisas nėra tas, kuris grįžtų namo be šimtmečio!
dr. babasahebo ambedkaro gimtinė
Dietos planas
Chrisas iš pradžių maistui neskyrė tiek daug dėmesio. Jis tiesiog griebė viską, kas jam patiko, ir valgė, ypač makaronus, jie yra jo mėgstamiausi! Bet dabar jis tikrai tapo šiek tiek sąmoningesnis. Į dietą jis įtraukė daug vaisių ir daržovių.
Tai sveika pradžia. Mitybos specialistai visame pasaulyje sako, kad pusryčiai yra svarbiausias jūsų dienos valgis. Ir Chrisas tai vertina rimtai. Nesvarbu, ką jis sveikai pusryčiavo, kad liktų visą dieną įkrautas ir energingas!
Savo dieną turėtumėte pradėti gerai, maitindami kūną geru maistu. Produktyvumas atsiras automatiškai. Prieš treniruotę jis suvartoja baltymų kokteilį, gerai išlaiko savo kūną ir vartoja daug skysčių sulčių ar limonado pavidalu.
